A csipkebogyó olyan gyümölcs, amely a vadrózsa növényből származik. Színe változik a mélyvöröstől a narancssárgáig, és jellemzően nyár végén, kora ősszel érik. A csipkebogyót a kínai orvoslásban is használják, és hatékony lehet akár a hasmenés elleni küzdelemben is. Noha általában nem úgy fogyasztjuk, mint a többi gyümölcsöt, a modern kutatások azt mutatják, hogy lenyűgöző táplálkozási előnyei vannak.
Erőteljes öregedésgátló hatás
A csipkebogyó tele van antioxidánsokkal, beleértve a C-vitamint is, mely egy immunerősítő, valamint a ráncellenes kollagén termelődését is segíti. Továbbá a csipkebogyó olaj, melyet a gyümölcs magjaiból nyernek, többszörösen telítetlen zsírokban gazdag. Ezek a zsírok támogatják az egészséges bőrmembránt és védik a bőrt az UV sugárzás által okozott gyulladásoktól.
A kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó külsőleg történő alkalmazása, és táplálékkiegészítőként történő fogyasztása javíthatja az öregedő bőrt. Naponta 3 mg csipkebogyó por bevitele csökkenti a ráncokat és jelentősen növeli a bőr rugalmasságát. Más kutatások szerint a C-vitaminban gazdag termékek növelik a sejtek cserélődését, felfrissítve ezzel a bőrt és ragyogóbb megjelenést kölcsönözve.
A csipkebogyó fogyasztása segíthet az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésében is
C-vitamint, katechineket. quercetint és ellagsavat is tartalmaz, melyek hozzájárulhatnak a gyulladások és az oxidatív stressz csökkentéséhez a testben, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Ha napi 40 g csipkebogyóval készített italt fogyasztasz, már jelentős koleszterinszint és vérnyomás csökkenést lehet tapasztalni rövid időn belül.
A csipkebogyó az elhízás megelőzésében vagy leküzdésében is segíthet, ezáltal a szívbetegség és a rák kockázatát is csökkenti. Ennek oka az, hogy a csipkebogyó segít a zsír elégetésében. Egy tanulmány szerint napi 100 mg csipkebogyó bevitele szignifikánsan csökkentette a testzsírt – különösen a has körül. Ennek oka a csipkebogyóban található tilirozid, mely felgyorsítja a zsír anyagcserét.
Szerencsére könnyű beépíteni a csipkebogyót a napi rutinba, hiszen különböző tablettás vitaminokban is megtalálható, illetve teát is főzhetünk a bogyókból.
OLVASS TOVÁBB!
15 módszer, hogy túléld a napot, ha úgy érzed, nagyon álmos vagy
A legjobb módja az energikusságnak a kellő mennyiségű alvás, de néha nem tudod kipihenni magad. Amikor az álmosság miatt alig tudod nyit...
KÖZÉRZETSzoktál olvasni, telefont nyomkodni a WC-n? – Íme, 6 ok, amiért jó lenne, ha mellőznéd!
Egy kutatás szerint egy átlagos ember hetente 3 órát tölt a WC-n. Ez jóval több, mint az ajánlott 10-15 perc naponta, tehát 1 óra 45 pe...
KÖZÉRZET3 ok, amiért ne dobd ki a kávézaccot - Remek szolgálatot tesz!
Az talán köztudott, hogy a kávézacc kiváló szolgálatot tehet, ha elfogyott az arc vagy testradírod, és szükség volna rá. Azonban enn...
Állandó fáradtság, kimerültség a szürke őszben? Ugyan!
Megérkeztek a hosszú sötét délutánok, a hűvös koraesték, a ködös reggelek. A fáradtság, kimerültség szinte állandó kísérőnk l...
KÖZÉRZET10 napi szokás, amely hatására csak úgy kúsznak fel rád a kilók - Anélkül, hogy tudnál róla!
Meglehet, hogy az egészséges étkezés, a folyamatos testedzés és a jól kigondolt fogyási terv nem elegendő a kielégítő eredmény elér...
KÖZÉRZET3 ok, amiért érdemes lépcsőzni az egészségedért!
Arra, hogy a mozgás egészséges, egyre többen jönnek rá, és egyre többen szánják rá magukat arra, hogy rendszeresen sportoljanak. Ezer ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK