KÖZÉRZET

A rendszeres mozgás 10 előnye

Szerző:

Szabó Anna

Ha nem vagy biztos benne, hogy van időd a tornára, illetve, hogy jót tesz-e a mozgás, olvasd el a rendszeres mozgás alábbi előnyeit, mely megváltoztatja az életedet és testedet!

20 éves korom előtt, elkezdtem az első komoly fitnesz szabályaimat beiktatni, és hamar észrevettem, hogy a rendszeres edzéseknek elképesztő haszna van. Régebben még nevettem, hogy az edzés csak időpocsékolás, és utáltam a testemet.

Elfogadtam, hogy a diéta önmagában segít soványnak maradni, vagy lefogyaszt, attól függően, hogy éppen milyen súlyban vagyok.
Kicsit azt is tudtam, hogy az egyik legjobb haszna a rendszeres tornának diétás hullámvasút-mentalitás megszűnése, csomó más előnyről nem is beszélve.

{KEPGALERIA}

A hét minden napján szeretek valamit csinálni, még akkor is, ha ez egy 30 perces séta némi enyhe nyújtógyakorlatokkal, azokon a napokon, amikor nagyon fáradt vagyok. Lényeg, hogy legyél aktív egész nap, amennyire csak tudsz.

Ne feledd, az edzés nem ok arra, hogy egész nap a fenekeden üljetek lányok, legyetek aktívak, amennyire csak lehet! A nyár egy nagyszerű alkalom arra, hogy kimenjetek a szabadba és elkezdjetek mozogni!

Melyik hasznát élvezitek a mozgásnak leginkább?

8. Jobban megbecsülöm az ételt

Az edzőtermi első napom idején, nem diétáztam. Tény, hogy sokat ettem. Mégis egy hét edzés után, észrevettem, hogy nem akarok többé rossz minőségű, silány és gyorskajákat enni.
Sovány húsra és zöldségekre vágytam. Családom azt hitte, hogy megőrültem. Elkezdtem tojásfehérjét és zöldségeket főzni magamnak reggelire, sok halat, és salátát ettem, és sovány natúr joghurtot. Egészséges ételekre vágytam, mert ezektől jól éreztem magamat. Életemben akkor először lettem diéta-megszállott, és kezdtem el enni egészséges ételeket.
Nem törődtem azzal, hány kalóriát eszem, vagy mennyit égetek el. Még jobban elfogadtam az egészséges ételeket, és abbahagytam a gyorséttermi ételek vásárlását.
A mozgás megváltoztatja a tested működését, és az agyad funkcióját, ezért tudnak együttműködni edzéskor és vacsoránál.