KÖZÉRZET

A rendszeres mozgás 10 előnye

Szerző:

Szabó Anna

Ha nem vagy biztos benne, hogy van időd a tornára, illetve, hogy jót tesz-e a mozgás, olvasd el a rendszeres mozgás alábbi előnyeit, mely megváltoztatja az életedet és testedet!

20 éves korom előtt, elkezdtem az első komoly fitnesz szabályaimat beiktatni, és hamar észrevettem, hogy a rendszeres edzéseknek elképesztő haszna van. Régebben még nevettem, hogy az edzés csak időpocsékolás, és utáltam a testemet.

Elfogadtam, hogy a diéta önmagában segít soványnak maradni, vagy lefogyaszt, attól függően, hogy éppen milyen súlyban vagyok.
Kicsit azt is tudtam, hogy az egyik legjobb haszna a rendszeres tornának diétás hullámvasút-mentalitás megszűnése, csomó más előnyről nem is beszélve.

{KEPGALERIA}

A hét minden napján szeretek valamit csinálni, még akkor is, ha ez egy 30 perces séta némi enyhe nyújtógyakorlatokkal, azokon a napokon, amikor nagyon fáradt vagyok. Lényeg, hogy legyél aktív egész nap, amennyire csak tudsz.

Ne feledd, az edzés nem ok arra, hogy egész nap a fenekeden üljetek lányok, legyetek aktívak, amennyire csak lehet! A nyár egy nagyszerű alkalom arra, hogy kimenjetek a szabadba és elkezdjetek mozogni!

Melyik hasznát élvezitek a mozgásnak leginkább?

7. Több izom, kevesebb zsír

Be kell vallanom, hogy az izomedzés soha nem volt a célom, amikor elkezdtem mozogni. Tény, hogy mindig attól tartottam, hogy az edzés megnöveli a térfogatomat. Hajlékony és vékony akartam lenni, nem testes, mint egy testépítő! Pont egy napi adag kardió és minimális súlyzózás által lett megfelelő az izom kompozícióm! A karjaim szálkásak lettek, lábaim pedig határozottan álltak, és nem inogtak, mint régen.
Nem is hittem el, hogy többet ettem és közben vékonyabb lettem. Az edzés speciális receptorokat kapcsol be a testedben, melyek megparancsolják az izmaidnak, hogy égessenek zsírt, s ezáltal láthatóvá válnak izmaid, melyek abszolút nem terjedelmesek!