KÖZÉRZET

A rendszeres mozgás 10 előnye

Szerző:

Szabó Anna

Ha nem vagy biztos benne, hogy van időd a tornára, illetve, hogy jót tesz-e a mozgás, olvasd el a rendszeres mozgás alábbi előnyeit, mely megváltoztatja az életedet és testedet!

20 éves korom előtt, elkezdtem az első komoly fitnesz szabályaimat beiktatni, és hamar észrevettem, hogy a rendszeres edzéseknek elképesztő haszna van. Régebben még nevettem, hogy az edzés csak időpocsékolás, és utáltam a testemet.

Elfogadtam, hogy a diéta önmagában segít soványnak maradni, vagy lefogyaszt, attól függően, hogy éppen milyen súlyban vagyok.
Kicsit azt is tudtam, hogy az egyik legjobb haszna a rendszeres tornának diétás hullámvasút-mentalitás megszűnése, csomó más előnyről nem is beszélve.

{KEPGALERIA}

A hét minden napján szeretek valamit csinálni, még akkor is, ha ez egy 30 perces séta némi enyhe nyújtógyakorlatokkal, azokon a napokon, amikor nagyon fáradt vagyok. Lényeg, hogy legyél aktív egész nap, amennyire csak tudsz.

Ne feledd, az edzés nem ok arra, hogy egész nap a fenekeden üljetek lányok, legyetek aktívak, amennyire csak lehet! A nyár egy nagyszerű alkalom arra, hogy kimenjetek a szabadba és elkezdjetek mozogni!

Melyik hasznát élvezitek a mozgásnak leginkább?

2. Jobb alvás

Még mielőtt az edzés a napom részévé vált volna, mindig hajnali 1-ig voltam fenn, és nem keltem fel másnap délutánig, és mégis fáradt voltam!
Éjjeli bagoly, és későn fekvő voltam. Nem árt meg, igaz? Mégis amikor elkezdtem edzeni rájöttem, hogy korábban tudok elaludni, 9 óra körül, és hajnali 5-ig fenn voltam, egy csomó energiával egész nap.
Soha nem voltam még így eddigi életemben, vagy nem gondoltam, hogy így is lehet.
És amikor fogytam, jobban éreztem magamat, mint azelőtt. Jobban is aludtam, mely több energiát biztosított egész nap.