Szabó Anna
A tested valószínűleg ilyenkor már nem úgy működik, mint 20 éves korodban. Az izomtömeg csökken, könnyebben hízol el, elkezdődik a menopauza időszaka és megnő a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Emellett nagyobb eséllyel alakulhat ki rák, szívbetegségek és cukorbetegség. A megoldás az, ha bejuttatod a szervezetedbe a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, mindezt egy kiegyensúlyozott étrend kialakításával. Itt vannak a legfontosabb vitaminok, amiket mindenképpen be kell juttatni a szervezetedbe:
{KEPGALERIA}
1. B12 vitamin
Ha elmúltál 40, pláne ötven felé közeledve, elengedhetetlen a normális vérkeringéshez és a megfelelő agyműködéshez. A gyermekek és a fiatal felnőttek be tudják vinni a B12 vitamint, a hússal és az állati eredetű termékekkel, mint például csirke, hal, tejtermékek. Ám idősebb korban már rosszul szívódik fel ez a vitamin, így érdemes ilyenkor kiegészítő vagy multivitamint szedni. Ajánlott napi bevitel: 2,4 mg.
Fontos, hogy kizárólag természetes alapanyagú vitaminokat válassz. És nemcsak az alapanyag, hanem a vivő (hordozó anyagok is). Íme, egy példa, válaszd ezt:
https://www.flpshop.hu/customers/recommend/load?id=ZmxwXzcyODA4
OLVASS TOVÁBB!
Ünnepi rohanás? Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott természetes stresszoldókkal
Ismerős az érzés, amikor decemberben minden egyszerre zúdul rád?...
KÖZÉRZETHogyan lehet biztonságosan edzeni a téli szezonban?
Sokan várják az év végét, hiszen nincs is hangulatosabb a téli hónapoknál....
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
