Aludj!
Az alvás szinte az egyik legfontosabb pillére az egészség megőrzésének. A mai világban azonban pont ezt hanyagoljuk leginkább, hiszen sok olyan helyzet van az életben, ami a pihentető alvás rovására megy. Ezért érdemes néhány módszerrel rásegíteni az éjszakai regenerálódásra. Ezt megteheted akkor is, ha keveset tudsz aludni, és akkor is, ha van időd kipihenni magad. Teremts nyugodt körülményeket a hálószobádban, próbálj ki természetes alapú táplálék kiegészítőt, mint például a macskagyökér. Tanulj meg relaxálni, alvás előtt lazítsd el magad, testileg-lelkileg, engedd el a napi gondokat, mielőtt nyugovóra térsz. Kapcsolj ki minden elektromos berendezést, ha teheted, telefont, tv-t, számítógépet egyáltalán ne tarts a hálószobádban!
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK