Aludj!
Az alvás szinte az egyik legfontosabb pillére az egészség megőrzésének. A mai világban azonban pont ezt hanyagoljuk leginkább, hiszen sok olyan helyzet van az életben, ami a pihentető alvás rovására megy. Ezért érdemes néhány módszerrel rásegíteni az éjszakai regenerálódásra. Ezt megteheted akkor is, ha keveset tudsz aludni, és akkor is, ha van időd kipihenni magad. Teremts nyugodt körülményeket a hálószobádban, próbálj ki természetes alapú táplálék kiegészítőt, mint például a macskagyökér. Tanulj meg relaxálni, alvás előtt lazítsd el magad, testileg-lelkileg, engedd el a napi gondokat, mielőtt nyugovóra térsz. Kapcsolj ki minden elektromos berendezést, ha teheted, telefont, tv-t, számítógépet egyáltalán ne tarts a hálószobádban!
OLVASS TOVÁBB!
8 jel, hogy depresszióban szenvedsz, anélkül, hogy tudnál róla
A depressziót gyakran a „21. század pestisének” nevezik. Tanulmányok szerint ugyanúgy kezelhető, mint más betegségek, ám ehhez az el...
KÖZÉRZET16 élelmiszer utáni sóvárgás, mely fontos dolgot árul el érzéseidről- Figyelj a belsődre!
Nem titok, hogy az élelmiszerek és a tápanyagok nem csak a fizikai egészségre vannak közvetlen hatással, hanem a mentális, érzelmi és s...
KÖZÉRZET8 jel, amelyek fehérjehiányra utalhatnak - Figyelj oda a szervezetedre!
Köztudott, hogy a fehérje létfontosságú szerepet játszik szervezetünk megfelelő működésében, és hiány esetén a szervezet szenved. ...
A depresszió fontos tünete, melyről nem szívesen beszélünk
Azt gondolhatod, hogy mindent tudsz a depresszióról. Az emberek szomorúnak, üresnek érzik magukat, megváltoznak az alvási és evési szok...
KÖZÉRZET12 dolog az egészségedről, amelyet székleted elárulhat
A 21. századra végre megértettük, hogy mennyire fontos figyelni az egészségünkre, ugyanakkor gyakran elfelejtünk figyelni a testünk ált...
KÖZÉRZET5 jel, hogy mentálisan és érzelmileg kimerült vagy - Lehet, hogy a kiégés szélén állsz?
A stressz első jelei a fizikai tünetek formájában jelentkeznek, mint például a fáradtság, fejfájás vagy gyomorpanaszok. Az életben val...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK