Étkezz rendszeresen!

Még a fogyókúrázóknak is azt tanácsolják, hogy ne éhezzenek, vagy ne csak egyszer sokat egyenek egy nap, hanem inkább többször kevesebbet! Biztosan veled is előfordult már, hogy egy kiadós ebéd után elálmosodtál. Ez azért van, mert a szervezeted elkezdi megemészteni azt a nagy mennyiségű ételt, amit magadhoz vettél. Ha azonban többször, - optimálisan naponta ötször - étkezel, kisebb adagokat fogyasztva, akkor az emésztéshez nem kell egyszerre nagy energia, és nem is leszel farkaséhes. Ha pedig nem vagy farkaséhes, akkor könnyű betartani, hogy ne edd túl magad, és egész nap friss maradj!