4. Iszonyúan ideges vagy (persze próbálod figyelmen kívül hagyni)

Nem meglepő, hogy maga a stressz sem hagy aludni éjjel, és foglalkozni kell a kimerültség okozta álmatlanság mellett ezzel is. Egy vizsgálat során 2900 férfit és nőt vizsgáltak meg, akiket stressz ért. Tanulmányozták, hogy meddig érintette őket a stressz, mennyire volt súlyos, és hogyan kezelték a nyomást. Egy év elteltével a kutatók úgy látták, hogy akik a stressz miatt rágódtak bizonyos dolgokon, vagy próbálták figyelmen kívül hagyni, magasabb arányban szenvedtek krónikus álmatlanságban, ami heti három átvirrasztott éjjelt jelentett, és ez több mint egy hónapon át tartott. A stressz és a kimerültség egyfajta ördögi kör, de mindenképpen oldanod kell a stresszt.