Gyakran a kalóriabombákhoz nyúlunk, hogyha túl kell vészelnünk egy stresszel telített hetet: tésztákhoz, csokihoz, péksüteményekhez. Úgy érezzük, ezek megnyugtatnak minket, finom ízükkel és telítő hatásukkal. Előfordulhat, hogy egy-két pohár alkohol is lecsúszik, amiről azt hisszük, hogy segítségével egy kis időre elűzzük a feszültség gondolatát is. Azonban ezek az ételek és italok nem fogják megoldani a problémáinkat, a fogyasztás utáni napon ugyanúgy megjelenik majd a stressz, valamint hízás is bekövetkezhet, hogyha gyakran fordulnak meg étrendünkben. Kapjunk be helyettük néhány egészséges, finom és stresszűző falatot, mint például olajos magvakat, vagy egy-két kocka étcsokoládét. Ugyanúgy telítőek, és még a zsírpárnáink sem fognak növekedni ebben a periódusban!
Magas magnézium, cink, E és B vitamin tartalmuk miatt hatékonyan küzdenek a stressz ellen. Emellett még a vérnyomásra is jó hatással vannak, ezért megelőzik a szívbetegségeket. Viszont egészségességük ellenére se essünk túlzásba a fogyasztásuk terén.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK