Tápanyagok az immunrendszer erősítéséért

A probiotikumoknak (több mint száz éve, Ivan Mechnikov, az immunológia atyja azt tanácsolta, hogy rendszeresen fogyasszunk probiotikumokat) van egy szabályzó hatása a specifikus és nem-specifikus immunválaszok közötti kapcsolatra. A joghurtok és tejtermékek új generációja kötelező részét kellene, hogy képezzék minden felnőtt és gyermek napi étrendéjének. Ne feledkezz el a prebiotikumokról sem (diétás rost és laktóz), amelyek optimális körülményeket teremtenek a normális bél mikroflóra újra termelődéséhez és közvetett pozitív hatásuk van az immunrendszerre is. A biológiailag aktív alkotórészek, amelyek a fűszerekben találhatóak (gyömbér, babérlevél, fahéj), szintén jó hatással vannak az immunrendszerre.