Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
3. Érrendszeri betegségek
A szív- és érrendszeri betegségek már régóta összefüggésbe hozhatók a rossz alvással, és most egy másik tanulmány szintén kimutatta a kettő közti szoros kapcsolatot. Kutatók 657 orosz férfit vizsgáltak meg, a 25, a 64 és a 14 éves korosztályokat tekintve, és kiderült, hogy akik szívrohamot kaptak, közel 2/3-uk szenvedett alvászavarban. Ennél is aggasztóbb az a tény, miszerint azok a férfiak, akik alvászavarral küszködtek, 2,6-szer nagyobb volt a szívinfarktus előfordulásának kockázata az ő esetükben. Szívinfarktus akkor fordul elő, amikor a szívizom egyszerűen elhal. Nem is szólva arról, hogy 1,5-szer nagyobb az agyvérzés előfordulásának kockázata is.
OLVASS TOVÁBB!
Ez történik a testeddel, ha nem engeded el a negatív gondolatokat
Miért tartunk ki, olyan érzelmek mellett, mint a szorongás, a düh, a kétkedés, a frusztráció, az ingerlékenység, a rosszindulat és a h...
KÖZÉRZET6 étel, mellyel garantáltan elűzheted a stresszt
A stressz napjainkban már szinte elkerülhetetlen, hiába az orvosok állandó tanácsa: ne stresszeljünk! Ez a jelenség nagyon rossz hatássa...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZETGyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
