2. Olvass inkább egy jó könyvet

Mindez nagyon egyszerű, vegyél elő egy jó könyvet Facebook-ozás helyett. És nem, az olvasólámpa fénye messze nem stimulál annyira, mint a digitális kék fény, ezáltal lehetővé teszi a természetes alvást, amikor már elálmosodsz. A regények, vagy a történelmi életrajzok, maga az írott szó az, ami miatt egyszerre egyetlen dologra koncentrálsz, és a könyv bizony nem áraszt el egy halom értesítéssel, amik stimulálják az agyat. Egy nem régiben készült tanulmány kimutatta, hogy ha lefekvés előtt memorizálsz valamit, akkor arra rendkívül jól fogsz emlékezni másnap, emellett a másnapi tanulás és a munkavégzés is nagyszerűen megy majd.