15. Táplálkozz egészségesen

Ha közelebbről megnézel egy sárgarépát, láthatod, hogy nincs rajta címke, az összetevők hosszú listájával. Csak sárgarépa. Ne tápláld a szervezetedet színezékekkel, mesterséges ízfokozókkal, extra sóval és kémiailag módosított zsírokkal. Egyél olyan élelmiszereket, melyek közel állnak természetes állapotukhoz. A napi kalória adagod többsége álljon friss gyümölcsből, zöldségből, minimálisan feldolgozott teljes kiőrlésű gabonából, alacsony zsírtartalmú tejtermékekből, diófélékből, magvakból, sovány húsokból és halból. A megfelelően táplált test jobban működik.

Az életnek élvezetesnek kell lennie, és ennek fontos tényezője a jó egészség. Sokkal élvezetesebb, és hosszabb életet élhetsz, ha követed ezeket a szokásokat.