KÖZÉRZET

12 dolog, amit jobb lenne, ha este tennél, nem pedig reggel

Sokszor rengeteg mindent hagyunk reggelre, mint például a zuhanyzást, pedig jobb lenne este elvégezni. Természetesen zuhanyozni reggel és este kell, de vannak dolgok, amiket viszont sokkal jobb lenne, ha este letudnál, hogy a reggeled fényesebben, szebben induljon. A cikk végére tartogatunk egy bónuszt, amely rávilágít arra, hogyan alhatsz jól egy ceruza segítségével.


.

 

 

 

Jóga és meditáció

Reggelente általában kihagyjuk a mozgást, a sok teendő miatt. Ám az esti jóga segíthet abban, hogy érzelmeinket és gondolatainkat rendezzük, felkészít a másnapra. Meditálj 10 percig mielőtt ágyba bújsz. Sokan nem tudnak meditálni, mert túl sok zavaró gondolat kavarog a fejükben. Ebben az esetben fontos, hogy lecsendesítsd azokat, és befele koncentrálj. Feküdj le, hunyd le a szemed, és gondolj a testrészeidre, szépen sorban: összpontosíts és lazíts. Meglátod sokkal könnyeben fog menni az elalvás. 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL