Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

11 tipp a mély alvásért - Aludj úgy, akár egy kisbaba!

Szerző:
Szabó Anna
Az alvás bizony létfontosságú az ember számára, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ám elég egy éjjel megivott koktél, vagy a túl sok tévézés, netán rossz alvási szokások, és máris álmatlanul forgolódsz egész éjjel. Most mutatunk néhány remek trükköt, amely segítségével frissen ébredhetsz reggel, a nappal produktívan telik, az éjjeli alvás pedig valóban pihentető lesz.

.

 

 

11. Tedd félre az aggodalmaidat

A nap folyamán több száz, de akár ezer gondolat is keresztülcikázik az agyadon, ezek között vannak fontosak, és teljességgel elhanyagolhatóak is. Érdemes a nagyobb kihívásokat feljegyzetelni, ami nem csak terápiás célzattal történik, hanem így egyre több jó ötlet is előáramlik a tudatalattidból.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL