8. Meditáció

A meditációnak számos előnye van, és bizony még egy pluszt hozzáadhatsz mindezekhez. Ahogy már fentebb említésre került, az agy érzékeny a különböző szenvedélybetegségekre. Egy másik addiktív szokás azonban a túlgondolkodás. Egyes buddhisták ezt úgy nevezik: „a látást zavaró majom”. Nem pusztán zavaró szokás, hanem egyfajta kényszer, ami negatív hatással van a lelki fejlődésre. Végül az orvosok is belátták, ami már a buddhisták előtt több ezer éve ismert, hogy a meditáció elengedhetetlen az éberséghez és a tiszta gondolkodáshoz. Emellett az ima és az önreflexió is növelik a dopaminszintet.