Szabó Anna
Érdemes nem elfeledkezni arról, hogy a dopamin tényleg egy rendkívül erős neurotranszmitter az agyban, és ez a kémiai vegyület közvetlenül felelős a mozgásért és a motivációért. Ki ne szeretne jobban koncentrálni és motiváltabbnak lenni? Szintén izgalmas tény az, hogy a dopamin, növelhető! Hatékonyan javítja a motivációt, a koncentrációt és a hangulatot, Íme, 10 módszer, hogyan növelheted a dopamin szintjét az agyban, és hogyan javul ezáltal a hatékonyság:
{KEPGALERIA}
6. Növeld a tirozint
A kémiai anyagok közül semmi sem lehet olyan fontos, mint a tirozin, ez ugyanis a dopamin építőköve. Fontos tehát a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Az alábbi ételek tirozinban gazdagok:
• Mandula
• Avokádó
• Banán
• Marha
• Csirke
• Csokoládé
• Kávé
• Tojás
• Zöld tea
• Tej
• Görögdinnye
• Joghurt
Rengeteg lehetőség van, biztosan tudsz valami számodra finomat választani.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
