Mind a görög-, mind a sárgadinnye 95 %-ban vízből áll. E frissítő gyümölcs ezen kívül rengeteg zsírégető enzimet is tartalmaz, így valóban segít megszabadulni néhány felesleges kilótól. A zsírégető enzimek mellett értékes ásványi anyagokat, vitaminokat is tartalmaz, így garantáltan jóllakottnak érezzük magunkat a nap folyamán. Ráadásul anyagcserénk is gyorsul a gyümölcs kálium, kalcium, magnézium, vas, nikkel és fluor tartalmának köszönhetően.
Mivel a dinnye nagy része víz, nagy segítségünkre lehet a méregtelenítésben is. Ha sok dinnyét eszünk, rengeteg káros méreganyag ürül ki a szervezetünkből, és vértisztító hatása is van.
A diéta 3 napos. Természetesen ismételhetjük is, ha úgy érezzük, hogy még valahonnan fogyni szeretnénk.
1. napReggeli Délelőtt ne fogyasszunk mást, csak görögdinnyét. Annyit ehetünk, amennyi jól esik, utána garantáltan nem fogjuk éhesnek érezni magunkat. Aki nem bírja a reggeli gyümölcsfogyasztást, keverjen mellé egy pohár natúr joghurtot (alacsony zsírtartalmút). Ebéd Ízletes dinnyesaláta: 30 dkg görög- és sárgadinnyét felkockázunk. Ízlés szerint összekeverhetjük más gyümölcsökkel is, a lényeg, hogy a dinnye legyen túlsúlyban. Egy fél lime levével leöntjük, és felaprított mentalevelekkel ízesítjük. Vacsora 5-10 dkg sovány tehéntúrót összekeverünk egy evőkanál joghurttal, egy evőkanál sovány krémsajttal, és apróra vágott snidlinggel. Az elkészült krémmel megkenünk egy vékony szelet rozskenyeret. Utána minimum egy szelet görögdinnyét fogyasszunk. 2. napReggeli Délelőtt ne fogyasszunk mást, csak görögdinnyét. Annyit ehetünk, amennyi jól esik, utána garantáltan nem fogjuk éhesnek érezni magunkat. Aki nem bírja a reggeli gyümölcsfogyasztást, keverjen mellé egy pohár natúr joghurtot (alacsony zsírtartalmút). Ebéd Tengeri halfilé: 20 dkg tengeri halfilét besózunk, majd kevés olívaolajon mindkét oldalát jól átsütjük. Mellé tetszés szerint valamilyen idénysalátát fogyasszunk, amit almaecettel ízesítettünk. Ebéd után egy szelet görög- vagy sárgadinnyét együnk meg jóízűen. Vacsora Egy vékony szelet kecskesajtot tegyünk egy vékonyszelet rozskenyérre, és egy kisebb szem paradicsommal fogyasszuk el. Vacsora után se feledkezzünk meg az egy szelet görögdinnyéről. 3. napReggeli Délelőtt ne fogyasszunk mást, csak görögdinnyét. Annyit ehetünk, amennyi jól esik, utána garantáltan nem fogjuk éhesnek érezni magunkat. Aki nem bírja a reggeli gyümölcsfogyasztást, keverjen mellé egy pohár natúr joghurtot (alacsony zsírtartalmút). Ebéd Dinnyeleves pirítóssal: Morzsoljunk össze egy szelet barnakenyeret, és turmixoljuk össze egy pohár natúr joghurttal, 1 dl hideg vízzel, citrom reszelt héjával, fél lime levével. Ízlés szerint sóval, borssal ízesítsük. Miután tálba öntöttük, kockázzunk bele 25 dkg sárgadinnyét, és alaposan hűtsük le. Fogyasztás előtt vegyük csak ki a hűtőből, és együnk mellé egy szelet pirítóst. Vacsora 5 dkg krémsajtot keverjünk össze 1 evőkanál kefirrel, és apróra vágott zöldpetrezselyemmel. Sóval, fehérborssal ízesítsük. Egy szelet rozskenyeret kenjünk meg az elkészült krémmel. Utána ne feledkezzünk meg a dinnyefogyasztásról sem. |
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Egy tökéletes kombináció, mely villámgyorsan leolvasztja rólad a felesleges zsírt
Bár sokan kihagyják a reggelizést, valójában azonban a reggeli a legfontosabb étkezés. Ha egészséges ételeket fogyasztasz ilyenkor, akk...
FOGYÓKÚRANagy őszi diétacsokor
Most, hogy rövidülnek a nappalok, a szervezet visszavesz a pazarlásból és tartalékol a téli hónapokra. De mit tegyen az ember lánya, ha ...
FOGYÓKÚRAMelyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
