3. A 85/15 szabály alapján étkeznek

Sokan hiszik azt, hogy az igazán fitt emberek soha nem isznak alkoholt, és nem esznek mást, csak sovány csirkehúst, brokkolit, és barna rizst. Nos, ez határozottan tévhit, ugyanis semmit nem zárnak ki az étrendjükből, csupán a 85/15 elvet követik. A szabály abból áll, hogy ha 85%-ban csak gyümölcsöt, zöldséget, minőségi húsokat, tojást és halat fogyasztasz, és kerülöd a finomított ételeket, a cukrot, a hidrogénezett olajokat, és az alkoholt, akkor 15%-ban azt ehetsz, amit csak akarsz. Ez lefordítva úgy néz ki, hogy minden 7 étkezésből 1 alkalommal lehet bűnözni, azaz ha egy nap négyszer étkezel, akkor ez kétnaponta egy étkezést jelent. Nick Tumminello fitneszguru szerint így működik a mértéktartó diéta, és ezzel a módszerrel úgy diétázol, hogy nem diétázol.