Sokat használt ürügyként, a nincs időm mozogni, olyan ételeket főzni, enni, felkutatni, amely egészségesebb, és hozzásegít a vágyott alakhoz. Mondtad már, hogy annyira elfoglalt vagy, hogy épp csak bekapsz valamit a munkahelyi büfében? Régi mondás, de igaz, arra van időd, amire akarod. Nézd meg, mennyi minden olyan dolgot csinálsz, ami csak unaloműző, és csak telnek a percek alatta. Pl: Mennyit tévézel, internetezel? Teheted mindezeket tovább is, mert lazítani szükséges, de egy kis szervezéssel megoldható az idő kérdése.
Legyen is az! A fogyókúra nem arról szól, hogy sanyargatod magad, hanem, hogy tudatosan étkezel, sokkal inkább kellene életmódváltásnak nevezni. Ezek az ételek lehetnek ízletesek, attól, hogy mások, mint amikhez eddig szoktál. Étkezz minél lassabban, élvezd az ízeket tudatosan, meglátod, már ettől kevesebbet fogsz enni. Ha azonban azt érzed, hogy az evés öröme nagyobb szerepet tölt be az életedben, mint kellene, akkor ideje megnézned az önértékelésedet, és azon is elgondolkodhatsz, hogy mi az a tevékenység, amit tényleg szívesen csinálnál, mert ebben az esetben az evés pótcselekvéssé vált.
Szinte ez a leggyakoribb kifogás, amit hallani lehet, ha valakinek, sikertelen a fogyókúrája. Te is mondtál már ilyet? Nem biztos, hogy szépítettél ilyenkor, lehet, hogy valóban azt hitted, hogy keveset eszel. Érdemes azonban önvizsgálatot tartanod, ha kell, akkor írj étkezési naplót, amibe belekerül minden, amit elfogyasztottál a nap folyamán. Észre fogod venni, hogy be-becsúszik egy kis nasi, egy kis cukros üdítő, egy falatka csoki, ami a nap végére összeadva már nem is olyan kevés.
Még ma is sokan hivatkoznak a genetikára, ha testsúlyról, alkatról van szó, pedig már bizonyított tény, hogy akár a DNS is változtatható. Ha igaz lenne, hogy mindenért a gének felelősek, akkor nem lenne a világban olyan ember, aki jelentős túlsúlytól szabadult meg. Rá lehet nézni arra is, hogy valaki azért túlsúlyos e, mert a családtagjai is azok, vagy azért mert azt az étrendet, és azt a mozgásszegény életformát követi, mint amit a felmenői is. Talán tényleg könnyebb annak, aki alapvetően jó géneket örökölt, de ahogy mindenben, itt is igaz, hogy nincs lehetetlen. Ha az a célod, hogy karcsúbb, vékonyabb légy, akkor érdemes azon tartani a fókuszt, amiért csinálod, amire vágysz. Így könnyebb majd legyőzni a kifogásokat is.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Egy tökéletes kombináció, mely villámgyorsan leolvasztja rólad a felesleges zsírt
Bár sokan kihagyják a reggelizést, valójában azonban a reggeli a legfontosabb étkezés. Ha egészséges ételeket fogyasztasz ilyenkor, akk...
FOGYÓKÚRANagy őszi diétacsokor
Most, hogy rövidülnek a nappalok, a szervezet visszavesz a pazarlásból és tartalékol a téli hónapokra. De mit tegyen az ember lánya, ha ...
FOGYÓKÚRAMelyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK