Étkezés előtt egy pohár víz

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel alapvetően fontos, napi 1,5-2 l víz ajánlott egy felnőtt ember számára. Ezt a diéta alatt emelhetjük, így fokozva az anyagcsere folyamatokat. Érdemes étkezős előtt egy pohár vizet fogyasztani, melytől telítettebbnek érezzük magunkat és kevesebb ételtől is jóllakottnak érezzük magunkat.

Szódabikarbóna kúra

Emésztés könnyítőként tartják számon az étkezési szódabikarbónát, melynek számos, szervezetünkre gyakorolt jótékony hatása ismeretes. Hasznos lehet puffadás esetén, teltségérzetnél, de lúgosít is és segít szinten tartani a pH-értékünket.

A kúrát 3 héten keresztül érdemes végezni, mely során napi 3-szor fogyasszunk szódabikarbónát. Reggel éhgyomorra 1 dl langyos vízben oldjunk fel 1 kávéskanálnyit, ebéd és vacsora előtt szintén 1 dl vízben fél-fél kávéskanálnyi szódabikarbónát. Csökkenti a teltség-, és az éhségérzetet is.