Technológia mentes övezet

Az elektronikai eszközök által kibocsátott EMF-ről (elektromos erőről) kimutatták, hogy bizonyos esetekben csökkentik a melatonin szintet, ezért jelentősen ronthatják az alvás minőségét. Ezek a mágneses mezők (eszközök) összefüggésbe hozhatók a szorongással, a stresszel és a csökkent immunitással. Kapcsold ki az elektronikus berendezéseket a hálószobában éjszakára, de a legjobb, ha száműződ is onnan. Ha telefont használsz ébresztőként, akkor tedd repülési üzemmódba, és ne tedd az ágyadba. (Így biztosan fel kell kelned érte, és nem fogod nyomkodni a szundi gombot.)