Yuval Noah Harari így véli:

A buddhista tanok elengedhetetlen része a meditáció. A meditáció során ügyelj arra, hogy az elméd, a tested minden részét ellazítsd, és lehetőleg zárj ki minden érzést és elmédbe toluló gondolatot. Ismerd fel annak fontosságát, hogy mennyire értelmetlen adott érzésekhez görcsösen ragaszkodni vagy leragadni egy-egy gondolatnál. Amint felhagysz ezekkel a dolgokkal, az elméd lenyugszik és kiürül. Mindenféle érzés elönt majd, az öröm, a harag, az unalom és a vágy, ám mindezeket el kell engedned, az elfogadás ugyanis egyben azt is jelenti, hogy képes vagy elengedni őket. A jelenben kell élned, ahelyett, hogy azon agonizálnál, mi lett volna a múltban, ha éppen ezt vagy azt tetted volna. Így olyan mély nyugalom önt el, hogy el sem tudod majd képzelni, hogyan élhetted eddig másképp az életed.