Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 07. 13. Jenő

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

GYERMEK

Játék, ami a kicsik és a szülők szívét is megdobogtatja

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

GYERMEK

Játék, ami a kicsik és a szülők szívét is megdobogtatja

JÓSDA

KÁVÉZACC

CIGÁNYKÁRTYA

BOSZORKÁNYKONYHA

MÁGIKUS KERÉK

TOVÁBBI JÓSLÁSOK

KÖZÉRZET

Vitaminok és nyomelemek, amikre szükséged van a 20-as, 30-as, 40-es, 50-es és 60-as éveid során

Szerző:

Szabó Anna

Az egészséges életmódnak kulcsszerepe van a szépségben, és abban, hogy bármelyik életkori szakaszban jól érezd magad. Butaság lenne azt mondani, hogy fiatalkorodban kevesebb vitaminra és mikrotápanyagra lenne szükséged, mint később. A testednek mindig szüksége van rájuk, de nem mindig ugyanarra, és ezekről a variációkról jó, ha tudsz.

A következő listában felsoroljuk, hogy életkorodból adódóan milyen tápanyagokra van szükséged, hogy még inkább az igényeidhez igazíthasd az étrendedet.

40+

Ebben életkorban fontos, hogy odafigyelj a gyengébb pontjaidra, és megőrizd a fiatalos külsőt. A csontjaid érdekében szedj D-vitamint és kalciumot, valamint magnéziumot és B-vitaminokat az idegrendszerért. Az E- és C-vitaminok antioxidánsokként működnek, míg a koenzim Q10 a bőrödet ápolja. Szíved és ereid egészségére az omega3 zsírsavak vigyáznak.