Összesen, négy páros üreg van, de feladatuk annál jelentősebb. A felsőlégút részei, az orrtól a torokig. A paranasalis sinusaink - az orr közelében lévő koponyacsontok mögötti légterek – segítik az orron keresztül belélegzett levegő nedvesítését és szűrését. Más szavakkal, ezek az üregek aktívan szűrik, eltávolítják a részecskéket a belélegzett levegőből. Lehetővé teszik a hang intonációt és a rezonanciát. Segítenek megtartani az agy súlyát, könnyítenek azon a légüregek. Betegség esetén ezek az üregek nyálkával telítődhetnek.
Miért szükséges a megtisztításuk?
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor megfázik, és úgy érzi a feje, az arcürege tele van, nehéz. Miért is? Ilyenkor a megfázást okozó vírusok megtámadják a felsőlégúti traktust is. Ez a támadás az arcüreg megduzzadását okozza, és fokozza nyálkahártya váladék termelését. Hiszed vagy sem, ez a nyálka döntő fontosságú az egészségünk szempontjából. A vastag, nyákos anyag hasznos, segít elpusztítani a kórokozókat, csapdába ejti azokat. Nézzük is a két természetes módszert, amivel kitisztíthatod!
1. Akupresszúra
- Told a nyelvedet a felső szájpadlásodnak.
- Nyomd meg ujjaddal homlokodat, a szemöldökeid között.
- 20 másodpercig tartsd ki.
A torkod hátulján némi mozgást érezhetsz, ez az, amit el kell érned. Annak a jele, hogy a nyálka lágyul, és egy kicsit lecsökken. A folyamatot lehet, hogy többször meg kell ismételned a megfázás során.
2. Nyírokcsomó stimulálása
- Az ujjhegyeidet használva határozottan nyomd meg a kulcscsontod közti területet, ahol a csontok találkoznak.
- Ujjaid összeillesztésével formálj V alakot.
- A tenyerek között kialakult V-alakú nyilat, illeszd a megfelelő helyre, és végezz pumpáló mozdulatokat. Addig csináld, amíg nem érzed, hogy a nyálka távozik.
Ez a módszer a nyirokrendszert stimulálja, a nyirokcsomók körül „szívó” hatást idéz elő. Ez hatékonyan megnyitja az arcüreget. Nem ritka, hogy a folyadék gyors mozgását észleled, ha helyesen végzed a gyakorlatot. Az első technikához hasonlóan, lehet, hogy többször meg kell ismételned. De meglátod, sokkal jobban fogod érezni magad.
OLVASS TOVÁBB!
5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad
Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de ...
KÖZÉRZETA rossz egészségi állapot 6 figyelmeztető jele - Soha ne hanyagold el!
Az éves során folyamatosan változik, hogy mi egészséges és mi nem. Például a dohányzásról régen azt hitték, hogy egészséges, ma m...
KÖZÉRZET5 természetes hatóanyag, melyek enyhítik a depresszió tüneteit
Ebben a rohanó világban egyre többen tapasztalják magukon a depresszió tüneteit. Sokan könnyebben kilábalnak belőle, másoknak azonban e...
5 ok, amiért kifejezetten jó dolog a szellentés - Lehetőleg ne tartsd vissza!
A nem megfelelő vagy éppen nem egykönnyen emészthető élelmiszerek esetében a vastagbélben gázok képződnek. Egy egészséges ember átl...
KÖZÉRZETWellness otthon az 5 érzékszerv segítségével
Havonta legalább egyszer mindenkinek kijár néhány óra egyedüllét. Ezt az időt pedig miért ne tölthetnéd el saját magad kényeztetés...
KÖZÉRZET9 dolog, amit soha nem szabad éhgyomorra tenned - Azt is eláruljuk, hogy miért!
„Az vagy, amit megeszel!” - ez egy igencsak közismert mondás, és jól példázza, mennyire fontos az, hogy mit és hogyan eszel. Most ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK