A következőképpen küzdheted le a fejfájásodat:
Ez a leggyakoribb típusú fejfájás, mely pár perctől eltarthat akár órákig is. Kiválthatja a rossz testtartás, a stressz és erős érzelmek – nem csak szorongás, hanem izgalom is.
Hogyan oldd meg ezt a problémát?
• Amikor ülsz, egyenesen tartsd a hátadat, támaszkodj a hát alsó felére, de ne ülj vagy állj hosszú ideig egy pozícióban.
• Engedd el a feszültséget relaxációs technikák segítségével. „Feküdj le, lassan lélegezz be és ki, lazítsd el az izmaidat. Képzeld el a fájdalmat egy színként vagy számként, és változtasd meg a színt feketéről fényes fehérre, vagy sárgára. Számolj el 10-től 1-ig néhány perc alatt”
• Tégy egy sétát. A rendszeres aerob testmozgás, például a séta, kerékpározás vagy az úszás csökkentheti a fejfájás intenzitását és rendszerességét.
• Ne stresszelj. Tartsd ellenőrzés alatt a stresszt relaxációs technikákkal, mint a tai chi vagy az aromaterápia.
OLVASS TOVÁBB!
7 módszer annak ellenőrzésére, hogy mennyire hullik a hajad
Az átlag ember nagyjából 50-100 hajszálat veszít el egy nap alatt. A hajhullás mértéke függhet a haj hosszától és vastagságától, d...
KÖZÉRZET7 dolog, ami történhet a testeddel, ha rendszeresen megiszod a savanyúság levét
Kleopátra gyönyörűségének titka a savanyú uborkában rejlett, Cézár pedig ezt etette a katonáival, hogy azok minél erősebbek legyenek...
KÖZÉRZETEz történik a szervezeteddel, ha elhagyod a zöldségeket és gyümölcsöket az étrendedből
Depresszió, erős testszag, látásromlás – ez csak néhány dolog, ami történhet, ha elhagyjuk a zöldégek és gyümölcsök fogyasztás...
10 módszer, mellyel alvás közben égetheted a zsírt
Ugyan ki akarna órákat tölteni az edzőteremben, ha lehet akár alvás közben is fogyni? Noha nem lehet egyik napról a másikra lefogyni, mi...
KÖZÉRZET14 dolog, ami a testeddel történik, ha napközben szundítasz egy kicsit
Az emlősök nagy %-a többfázisú alvó, azaz többször alszanak, rövid ideig. A mi napjaink a legtöbbször két időszakra oszlanak, ébren...
KÖZÉRZET7 módja annak, hogy jól működjön az emésztő rendszered
Ha sok káposztát eszünk, könnyen megeshet, hogy görcseink, gázproblémáink lesznek. Sőt, van, akinek egyéb élelmiszerek fogyasztása ut...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK