2. Növeld a bevitt probiotikumok és prebiotikumok mennyiségét

Bizonyára már hallottad, hogy a joghurtban és egyéb fermentált élelmiszerekben található probiotikumok segítik a jótékony bélbaktériumok szaporodását. Ha azonban túl sok cukrot és alkoholt fogyasztasz, a „rossz” baktériumokat eteted. Ezért, ha visszaveszel a cukorból és probiotikumos táplálékkiegészítőket fogyasztasz, sokat teszel azért, hogy a hasznos baktériumok száma megnövekedjen.

Táplálhatod őket még prebiotikumokkal is, ami számos ételben megtalálható, és az egészséged mellett a libidódnak is jót tesznek. Az egyik legjobb prebiotikumforrás az almaecet. Számos kedvező tulajdonsággal bír, így ha adsz belőle a salátádhoz is. Kitűnő kezdetet jelent egy egészségtudatosabb és nagyobb libidójú élet megkezdéséhez. A legjobb, ha a fentebb említett rejtett cukorforrások miatt saját magad készíted el a salátádhoz való öntetet.