KÖZÉRZET

Így turbózd fel a libidódat - Edd magad a jó szex irányába!

Szerző:

Szabó Anna

A szexuális étvágyra nagy befolyással bír az egészségi állapotod, így ha egy kicsit változtatsz a szokásaidon, többet mozogsz és odafigyelsz az étkezésedre, óriási különbségeket tapasztalhatsz a libidóddal kapcsolatban.

Kezdetben elég az, ha ülőmunka végzése közben legalább félóránként felállsz, és sétálsz néhány percet, hogy a vér szabadabban áramolhasson az ereidben. A testmozgás bizonyítottan növeli a szexuális étvágyat és javítja a szex minőségét férfiak és nők esetében egyaránt.

A testmozgás mellett az elfogyasztott ételek is afrodiziákumként működhetnek, így fogyasztásukkal új színt vihetsz a hálószobai életbe. A legfontosabb mégis az, hogy összességében egészséges maradj, ehhez pedig egy kiegyensúlyozott, fehérjékben és zöld növényekben gazdag diéta és a rendszeres testmozgás nagymértékben hozzá tud járulni. Ha profi tippeket szeretnél olvasni, amik biztosan fellobbantják benned a vágyat, akkor olvass tovább, figyelj és tanulj!

2. Növeld a bevitt probiotikumok és prebiotikumok mennyiségét

Bizonyára már hallottad, hogy a joghurtban és egyéb fermentált élelmiszerekben található probiotikumok segítik a jótékony bélbaktériumok szaporodását. Ha azonban túl sok cukrot és alkoholt fogyasztasz, a „rossz” baktériumokat eteted. Ezért, ha visszaveszel a cukorból és probiotikumos táplálékkiegészítőket fogyasztasz, sokat teszel azért, hogy a hasznos baktériumok száma megnövekedjen.

Táplálhatod őket még prebiotikumokkal is, ami számos ételben megtalálható, és az egészséged mellett a libidódnak is jót tesznek. Az egyik legjobb prebiotikumforrás az almaecet. Számos kedvező tulajdonsággal bír, így ha adsz belőle a salátádhoz is. Kitűnő kezdetet jelent egy egészségtudatosabb és nagyobb libidójú élet megkezdéséhez. A legjobb, ha a fentebb említett rejtett cukorforrások miatt saját magad készíted el a salátádhoz való öntetet.