Minden szervünk egyik fő alkotóeleme a víz – például a szív és az agy 73%-ban, míg a tüdők 83%-ban vízből állnak. Elhíresült felfogás, hogy ezek rendben tartásához napi 8 pohárnyi vizet kell innunk, de ez nem szabály, sokkal inkább egy átlag.
Nem és életkor: a testünk víztartalma változik az életünk során, éppen ezért mindig egy bizonyos mennyiségre van szüksége, hogy hidratált maradhasson. Különbség van a nemek vízigénye között is.
Testsúly: magasabb testtömeg-indexszel rendelkező felnőtteknek általában könnyebben válnak dehidratálttá.
Környezet: ha meleg éghajlaton laksz, egyértelműen több vízre van szükséged, míg, ha víz közelben élsz, ahol a páratartalom magasabb, a szervezeted nem igényel olyan sok folyadékot.
Mozgás: ha sportoló vagy, esetleg rendszeresen edzel, többet izzadsz, az elvesztetett folyadékot pedig pótolni kényszerülsz.
Terhesség vagy szoptatás esetén: a terhes vagy szoptató nőknek ajánlott több folyadékot bevinniük a szervezetükbe.
Egészségügyi állapot: láz vagy hasmenés esetén a szervezet könnyebben veszít a folyadéktartalmából. Ilyenkor fontos többet inni, hogy nehogy kiszáradjunk.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK