Tényezők, melyek befolyásolják a szervezeted napi vízszükségletét

Nem és életkor: a testünk víztartalma változik az életünk során, éppen ezért mindig egy bizonyos mennyiségre van szüksége, hogy hidratált maradhasson. Különbség van a nemek vízigénye között is.

Testsúly: magasabb testtömeg-indexszel rendelkező felnőtteknek általában könnyebben válnak dehidratálttá. 

Környezet: ha meleg éghajlaton laksz, egyértelműen több vízre van szükséged, míg, ha víz közelben élsz, ahol a páratartalom magasabb, a szervezeted nem igényel olyan sok folyadékot.

Mozgás: ha sportoló vagy, esetleg rendszeresen edzel, többet izzadsz, az elvesztetett folyadékot pedig pótolni kényszerülsz. 

Terhesség vagy szoptatás esetén: a terhes vagy szoptató nőknek ajánlott több folyadékot bevinniük a szervezetükbe. 

Egészségügyi állapot: láz vagy hasmenés esetén a szervezet könnyebben veszít a folyadéktartalmából. Ilyenkor fontos többet inni, hogy nehogy kiszáradjunk.