Szabó Anna
Méregteleníts ezzel a 7 módszerrel:
Bizony, még a húgyhólyagodon is segíthetsz néhány egyszerű gyakorlattal. Dr. Arnold Kegel fejlesztette ki őket 1948-ban, speciálisan a nők szülés utáni vizeletvisszatartási problémáinak megoldására. Rendkívül egyszerű őket elvégezni: feszítsd meg a medencefenék izmait 10 másodpercre, majd lazítsd el őket. Ezt ismételd meg 30 alkalommal, 10-szer ülve, 10-szer állva, 10-szer pedig séta közben. Fontos, hogy a gyakorlat végrehajtása közben üres legyen a hólyagod. Mivel senki nem látja, hogy ezt a gyakorlatot végzed, az irodai munka sem jelenthet kifogást, miért nem jut rá időd.
OLVASS TOVÁBB!
Korai felismerés és tudatos ellátás: változóban az orvoslás
A genetikai vizsgálatok, a mesterséges intelligencia és a digitális betegadatok új lehetőségeket adnak az egészségügynek....
KÖZÉRZETMiért változnak meg az ízületeink menopauza után?
A menopauza nem csupán a hormonháztartás változásáról szól....
KÖZÉRZETMell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
Intim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
KÖZÉRZETTeljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
