Szabó Anna
Ezzel az 5 módszerrel úrrá lehetsz a hiperaktív hólyagodon:
• Ütemezz be szüneteket. Vezess naplót arról, hogy mikor kell mosdóba menned. Majd adj hozzá 15 percet, tehát ha minden órában kimész, akkor ezeket az időpontokat csúsztasd el 15 perccel. Minden tervezett időpontban menj a fürdőbe, még akkor is, ha nem kell pisilned.
• Késleltetett ürítés. Hosszabbítsd meg az vizeletürítések közötti időt. Kezd 30 perccel, majd fokozatosan emeld.
• Kettős ürítés gyakorlata. Egyszerű a gyakorlat. Miután befejezted a pisilést, várj 20-30 másodpercet. Ezután kissé hajolj előre, és próbálj újra vizelni.
OLVASS TOVÁBB!
7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
