Szabó Anna
Ezzel az 5 módszerrel úrrá lehetsz a hiperaktív hólyagodon:
• Ütemezz be szüneteket. Vezess naplót arról, hogy mikor kell mosdóba menned. Majd adj hozzá 15 percet, tehát ha minden órában kimész, akkor ezeket az időpontokat csúsztasd el 15 perccel. Minden tervezett időpontban menj a fürdőbe, még akkor is, ha nem kell pisilned.
• Késleltetett ürítés. Hosszabbítsd meg az vizeletürítések közötti időt. Kezd 30 perccel, majd fokozatosan emeld.
• Kettős ürítés gyakorlata. Egyszerű a gyakorlat. Miután befejezted a pisilést, várj 20-30 másodpercet. Ezután kissé hajolj előre, és próbálj újra vizelni.
OLVASS TOVÁBB!
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
KÖZÉRZETMire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
Nők 40 kedvezményes nyugdíj - Hogyan működik, kinek jár, és mire érdemes figyelni?
Egy lehetőség, amely sok nő életét teljesen átrendezheti....
KÖZÉRZET6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
KÖZÉRZETAz 5 legfontosabb dolog, amit az energiagyógyítás adhat számodra
Mit is értünk energiagyógyítás alatt? Hallottál már róla, de ha éppen erről beszél neked valaki, csak vakon bólogatsz, hiszen nem tud...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
