Szabó Anna
Ezzel az 5 módszerrel úrrá lehetsz a hiperaktív hólyagodon:
• Ütemezz be szüneteket. Vezess naplót arról, hogy mikor kell mosdóba menned. Majd adj hozzá 15 percet, tehát ha minden órában kimész, akkor ezeket az időpontokat csúsztasd el 15 perccel. Minden tervezett időpontban menj a fürdőbe, még akkor is, ha nem kell pisilned.
• Késleltetett ürítés. Hosszabbítsd meg az vizeletürítések közötti időt. Kezd 30 perccel, majd fokozatosan emeld.
• Kettős ürítés gyakorlata. Egyszerű a gyakorlat. Miután befejezted a pisilést, várj 20-30 másodpercet. Ezután kissé hajolj előre, és próbálj újra vizelni.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
KÖZÉRZETAz 5 legfontosabb dolog, amit az energiagyógyítás adhat számodra
Mit is értünk energiagyógyítás alatt? Hallottál már róla, de ha éppen erről beszél neked valaki, csak vakon bólogatsz, hiszen nem tud...
KÖZÉRZETA 6 leggyakoribb ok, mely asztmás tüneteket válthat ki - Érdemes odafigyelni!
Ha asztmában szenvedsz, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyek ronthatnak az állapotodon és asztmá...
7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
