Nézz ki az ablakon, és jegyezd meg, mit látsz

Milyen évszak van, amikor ezt olvasod? Nyár? Tél? Ősz? Tavasz? Akár hiszed, akár nem, az aktuális évszak nagyban befolyásolja a hangulatodat, és akár felelőssé is tehető azért, miért érzed magad reggel depressziósnak.

A szezonális depresszió oka az évszakok változása. Vannak, akik a kevesebb napfényes óra miatt esnek depresszióba, mások a hőmérséklet csökkenése miatt. Mindenki, akit a szezonális depresszió érint, anélkül érzi szomorúnak magát, hogy bármilyen jelentős problémája lenne. Hogyan lehet kezelni? Szerezz be egy teljes spektrumú lámpát. Ez segíteni fog, hogy a tested jobban tolerálja az évszakok változásait, mivel teljes spektrumú fényt ad ki magából. Kérdezd meg magadtól, történt-e valami szomorú esemény az évnek ebben a szakaszában, például haláleset vagy baleset. Az évfordulók jelentősen rá tudják nyomni bélyegüket a hangulatra.