Szív alakú fenék

Ennek a formának a jellemzői a széles csípő és a vékony derék. Az ilyen típusú emberek könnyen tudnak fogyni, de ha híznak, akkor a kilók a középső területre mennek. Ha a combjaid és a csípőd túl nagyra nőttek a zsírtól, az arra utal, hogy helytelen az étrended, nem mozogsz eleget és nagy stressznek vagy kitéve. A férfiak és a nők esetében egyaránt a túlzott alkoholfogyasztás jele is lehet. Ha extra súlyt kell cipelned a csípödön, azzal növekszik az osteoarthritis és a cellulit kialakulásának kockázata.

Javaslatok

• Gondold újra az étrendedet. Egyél több fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt.
• Az edzést az alsótestedre koncentráld. A futás vagy a séta nagyon hasznos lehet számodra.