KÖZÉRZET

Ezt az 5 dolgot tedd, ha akkor is depressziósnak érzed magad, amikor látszólag semmi baj nincs

Szerző:

Szabó Anna

Megkérdezted már magadtól, miért érzed magad depressziósnak, amikor minden rendben van az életedben? Úgy érzed, mindened megvan, mégis mázsás terhet cipelsz a válladon, nincs kedved semmihez, és legszívesebben végig aludnád a napot? Mit lehet ilyenkor tenni? Íme, néhány tipp!

Ha depressziós vagy, pedig látszólag nincsenek gondjaid az életben, lehetséges, hogy „hangulatbetegséggel” küzdesz. Ez azt jelenti, hogy az agy kémiai egyensúlyának felborulása okozza a depressziós tüneteket, anélkül, hogy annak bármiféle külső oka lenne. Íme, néhány tipp, mit tehetsz ilyenkor:

Tegyél fel magadnak néhány kérdést

Hogy rájöjj, hangulatbetegségben szenvedsz-e vagy sem, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

• Bánattal, ürességgel és reménytelenséggel élsz együtt?

• A szokásosnál könnyebben leszel ingerült?

• Elvesztetted az érdeklődésedet azon dolgok iránt, amik eddig boldoggá tettek?

• Nem alszol olyan jól, mint szoktál?

• Megváltoztak az alvási szokásaid? Többet vagy ágyban?

• Megváltoztak az étkezési szokásaid? Híztál, vagy lefogytál?

• Többet szorongsz a szokásosnál?

• Úgy érzed, értéktelen vagy?

• Nehezen koncentrálsz?

• Gondolkodsz az öngyilkosságon?

• Vannak fizikai fájdalmaid, például hát- vagy fejfájás?

Ha bármelyikre, vagy akár az összesre igenlő választ adtál, nagy eséllyel hangulatbeteg vagy.
Most kérdezd meg magadtól, hogy történt-e már ilyen korábban is. Milyen gyakran? Van bárki a családodban, aki depresszióval küzd, vagy küzdött? Vannak olyan traumatikus események az életedben, amik mély sebeket okozhattak? Nos, lássuk, mit tegyél ezután!