Próbáld meg kideríteni, hogy milyen helyzet okozza a szorongást!

Mint korábban említettük, amikor éjszaka szorongás tör ránk, egyszerre több aggodalom is előjön. Nem mindegyik valódi, vagy érdemel figyelmet. Ezért meg kell állapítanunk, hogy mi az, amit valóban meg kell oldanunk. Például hibát követtél el a munkahelyeden, ami lehet, hogy nem volt súlyos hiba, de a szorongás felerősíti azt. Aggódsz a jövőd miatt és úgy gondolod, hogy nem leszel képes kifizetni az albérletet, talán el kell költöznöd, de hova? Ahelyett, hogy túlgondolnád, mérd fel a problémád súlyosságát, nincs értelme feleslegesen aggódni. A valós problémára koncentrálj és arra, hogyan oldhatod meg.