Hogyan tudunk minden nap elég időt a természetben tölteni?

Ha úgy döntesz, hogy jobban rá szeretnél hangolódni a természetre, kezdd azzal, hogy kihasználod a gyógyító erőit. Például ültess el pár virágot a kertben, vagy csak relaxálj a tornácon. A tabletet, telefont, könyvet hagyd a lakásban, és fókuszálj az illatokra, textúrákra, hangokra és a látványra, ami körülvesz – a rózsák illata, az arcodat simogató szél, a fákon fészkelő madarak csiripelése. Amikor visszatérsz a munkához, emlékezz, hogy az irodán kívül is létezik élet.

Amikor edzel, próbáld azt is a szabadban kivitelezni. Jógázz a közeli parkban, futógép helyett inkább sétálj a természetben. Ha teheted, a munkából is gyalog menj haza, kiengedve ezzel a fáradt gőzt, mert így tested-lelked is feltöltődik.