KÖZÉRZET

Áruld el az életkorodat, és máris kiderül, hogy működik az anyagcseréd!

Szerző:

Szabó Anna

Ha nem is akarod bevallani magadnak, akkor is pontosan tudod, hogy a tested jelentős változásokon megy keresztül, és bizony már nem úgy működik, mint tíz évvel ezelőtt. Valószínűleg te is érzed ezt a változást, és bár nehéz elfogadni, de nem feltétlenül kell emiatt rosszul érezned magad.

Ha 20 éves vagy

Kétségtelenül ekkor működik legjobban az anyagcseréd

Bár sok minden a génektől függ, mégis ilyenkor a leggyorsabb a metabolizmus. Rengeteget ehetsz, mégsem hízol.

Vannak megfelelő izmaid és tele vagy energiával.

Ahogy közeledsz a 30 felé, fokozatosan lassulnak a metabolikus folyamatok.

Ha 30 éves vagy

A tested és a benne zajló folyamatok folyamatosan lassulnak, az emésztésed lassul, többször kell menned WC-re, ha a kisdolgodat végzed, és akár fogyhatsz is.

Bizonyított, hogy egyes folyamatok leállnak a testben.

A korábban meglévő izomtömegből veszíteni kezdesz, sajnos ideje többször meglátogatni az edzőtermet.

Ha 40 éves vagy

Amikor eléred a 40-et, drasztikusan csökken a metabolizmus.

Az ösztrogén és a progeszteron szint visszaesik, ami közvetlenül hat a reprodukciós rendszerre és a menstruációs ciklusra.

Jelentős izomtömeget veszítesz, különösen, ha eléred a 45 éves kort.

Ha 50 éves vagy

Rendszerint ekkor ér véget a nők menstruációs ciklusa, ami jelentős súlygyarapodást eredményezhet.

Az izmaid helyére zsír rakódik le.

A testednek sokkal kevesebb kalória bevitelre van szüksége, mint amennyit beviszel.

3. Alvás

30 éves kor körül egyeseknél alkalomadtán alvási gondok jelenhetnek meg. Ha már altatóra van szükséged, akkor érdemes ezen elgondolkodni, mert gyakran függőséget okoznak. Inkább természetes alternatívákat keress. A jó éjszakai alvás nagyon fontos az egészség szempontjából, ezért próbáld meg a következőket: este mozogj egy keveset, ne egyél nehéz ételeket, vegyél egy meleg zuhanyt és olvass egy jó könyvet lefekvés előtt.