Hogyan lehet kezelni?

Látható, hogy a stressz számos módon megmutatkozhat fizikai tünetek formájában. Ha elkezded észrevenni magadon a fent említett problémákat, tedd fel a kérdést: Ezt most a stressz miatt tapasztalom?

Ha a válasz igen, a mély hasi belégzés technikája enyhíthet a tüneteken. Az, hogy úgy éljük az életünket, hogy ritkán veszünk mély levegőt, azt sugallja a szervezetünknek, hogy szorongunk. Ez persze nem azt jelenti, hogy egyórás meditációval kell kezdeni a napot. Amennyiben lehetséges, javasolt elmenni egy sétára, inni egy nyugtató teát vagy illóolajat párologtatni. A mély belégzés gyakorlása azonban elengedhetetlen.

Kétségek között semmi sem jelent nagyobb biztonságot, mint a támogatás. Sokkal jobban kezeljük a stresszt, ha tudjuk, hogy számíthatunk a barátainkra.