Szabó Anna
A kezeid segíthetnek abban, hogy lemérd a számodra szükséges ételadagot, ezzel elkerülheted a túlevés miatti elhízást, és könnyebben tarthatod az egészséges étrendet. Elképesztő, mire képes az emberi test, és ezt a hasznos módszert egyszerűen nem rejthettük el előled. Kezdjünk is bele!
• A férfiak számára ajánlott, hogy az étkezés ne legyen nagyobb két tenyérnél.
• A nőknek javasolt, hogy az étkezés egy tenyér méreténél ne legyen nagyobb.
Friss, fagyasztott vagy szeletelt, a gyümölcs és zöldség adag a férfiaknál két összetett marok, a nőknél egy. És ezen belül annyi, amennyi csak belefér! Ugyanakkor smoothie-ból 150 ml fogyasztása ajánlott, ilyen formában ugyanis sokkal több cukrot tartalmaz a térfogatát tekintve, mint nyersen, magában.
OLVASS TOVÁBB!
Vérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
Mire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
KÖZÉRZETNők 40 kedvezményes nyugdíj - Hogyan működik, kinek jár, és mire érdemes figyelni?
Egy lehetőség, amely sok nő életét teljesen átrendezheti....
KÖZÉRZET6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
