Szabó Anna
A kezeid segíthetnek abban, hogy lemérd a számodra szükséges ételadagot, ezzel elkerülheted a túlevés miatti elhízást, és könnyebben tarthatod az egészséges étrendet. Elképesztő, mire képes az emberi test, és ezt a hasznos módszert egyszerűen nem rejthettük el előled. Kezdjünk is bele!
• A férfiak számára ajánlott, hogy az étkezés ne legyen nagyobb két tenyérnél.
• A nőknek javasolt, hogy az étkezés egy tenyér méreténél ne legyen nagyobb.
A kezed azt is elmondja, hogy mennyi szénhidrátra van szükséged. Az ökölbe szorított kezed mérete adja meg a kenyér, a gabonapehely, a rizs, a krumpli, a quinoa vagy a bulgur adagodat. Ezáltal szabályozhatod a bevitt energiát és megakadályozhatod a hízást. A férfiaknak 2 ököl mutatja a tésztaadagot, a nőknél ez csak egy ököl.
OLVASS TOVÁBB!
Ünnepi rohanás? Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott természetes stresszoldókkal
Ismerős az érzés, amikor decemberben minden egyszerre zúdul rád?...
KÖZÉRZETHogyan lehet biztonságosan edzeni a téli szezonban?
Sokan várják az év végét, hiszen nincs is hangulatosabb a téli hónapoknál....
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
