Szabó Anna
A kezeid segíthetnek abban, hogy lemérd a számodra szükséges ételadagot, ezzel elkerülheted a túlevés miatti elhízást, és könnyebben tarthatod az egészséges étrendet. Elképesztő, mire képes az emberi test, és ezt a hasznos módszert egyszerűen nem rejthettük el előled. Kezdjünk is bele!
• A férfiak számára ajánlott, hogy az étkezés ne legyen nagyobb két tenyérnél.
• A nőknek javasolt, hogy az étkezés egy tenyér méreténél ne legyen nagyobb.
A tenyered mondja el, mennyi fehérjére van szükséged. Annak ellenére, hogy a fehérjében gazdag ételek, mint a csirkemell, a hal, a tojás, a túró és a joghurt nagyon egészségesek, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztásukat. Ennél fogva jó, ha betartod az egy tenyér méretű adagot.
OLVASS TOVÁBB!
Ünnepi rohanás? Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott természetes stresszoldókkal
Ismerős az érzés, amikor decemberben minden egyszerre zúdul rád?...
KÖZÉRZETHogyan lehet biztonságosan edzeni a téli szezonban?
Sokan várják az év végét, hiszen nincs is hangulatosabb a téli hónapoknál....
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
