4. Mozogj rendszeresen

A szüntelen rohanás közös a mai korban. Eléggé megszoktuk azonban, hogy ne csináljunk mást, ami feltétlenül szükséges, nem mozgunk eleget, és ezért végül sok fölösleges energia halmozódik fel a szervezetünkben (amit zsírként raktároz, hiszen ennyi energiát nem tud felhasználni a szervezet). Nem arról van szó, hogy hetente hat-hét napot menj az edzőterembe, csak próbálj meg kicsit tempósabban közlekedni, vagy mozogj egy órát minden nap. Így a test kezdi lassan égetni a felhalmozódott zsírokat. Mindig szem előtt kell tartanod, hogy minél többet mozogsz és alakítasz ki kiegyensúlyozott étrendet, annál gyorsabban égeted a fölösleges zsírt.