Egyéb kiváltó okok

Az alvászavart számos tényező okozhatja, fáradtság, kényelmetlen lábbeli, emésztőrendszeri vagy idegrendszeri gondok. Az orvos tudja meghatározni a kiváltó okot, és kezelni igazán. Ha túl sokszor ég a gyomrod, érdemes a baloldaladra feküdni. A baloldali alvási pozíció ugyanis megakadályozza, hogy a gyomor tartalma visszakerüljön a nyelőcsőbe, így megszűnik a gyomorégés.

Fáj a lábad éjjelente? Használj henger alakú párnát, vagy helyezd a lábadat az ágy támlájára, hogy megemelt pozícióban legyen alvás közben. A vénákban összegyűlt vér így lefelé áramlik, és kellemesebben fogod érezni magad. Esetleg dörzsöld vagy masszírozd a lábadat, mielőtt lefekszel, és ne igyál koffeintartalmú italt lefekvés előtt legalább 6 órával.