Szabó Anna
Fogyj és fiatalodj ezzel a 9 egyszerű mozdulattal:
A következő gyakorlat gyerekek és felnőttek számára egyaránt hasznos. Segít, hogy a lapockák a megfelelő helyre kerüljenek, kialakítja a helyes válltartást, valamint erősíti a hátizmokat.
Állj az ajtóba, ragadd meg derékmagasságban az ajtófélfát, majd dőlj előre, és tartsd meg ezt a pozíciót 10-20 másodpercig. Naponta többször is elvégezheted a gyakorlatot, növelve az időt, amit előre dőlve töltesz. Minél magasabban fogódzkodsz az ajtókeretbe, annál több izmot dolgoztatsz meg.
Legjobb időpont: Reggel és este, amikor a fürdőszobába tartasz
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
