Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
Nagyon sok álhír van azzal kapcsolatban, hogy a reggeli szundi, vagyis a visszaalvás nem káros az egészségre. Szakértők szerint a szundi nem feltétlenül egészségtelen, de egy 10 perces visszaalvás még nem képes csodákra. Valójában a szundi növeli a kortizolszintet, melyet stresszhormonnak is. Ehelyett gondolj inkább az ébredésre úgy, mint egyfajta reggeli rituáléra. Szükséged van arra, hogy nyugodtan, kényelmesen felébredj, és alacsony stressz szinttel kezd meg a napodat. Számold ki az alvási ciklusodat, és ennek megfelelően állítsd be az ébresztőt.
OLVASS TOVÁBB!
Nem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
KÖZÉRZETLézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
KÖZÉRZETVérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
KÖZÉRZETMire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
