Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
Nagyon sok álhír van azzal kapcsolatban, hogy a reggeli szundi, vagyis a visszaalvás nem káros az egészségre. Szakértők szerint a szundi nem feltétlenül egészségtelen, de egy 10 perces visszaalvás még nem képes csodákra. Valójában a szundi növeli a kortizolszintet, melyet stresszhormonnak is. Ehelyett gondolj inkább az ébredésre úgy, mint egyfajta reggeli rituáléra. Szükséged van arra, hogy nyugodtan, kényelmesen felébredj, és alacsony stressz szinttel kezd meg a napodat. Számold ki az alvási ciklusodat, és ennek megfelelően állítsd be az ébresztőt.
OLVASS TOVÁBB!
Oura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
