Túlzott koffein-bevitel

A koffein elhiteti a testeddel, hogy nem vagy még fáradt, majd amikor néhány órával később elmúlik a hatása, a testednek sokkal több koffeinre van szüksége, hogy kibírja a következő pár órát. Sajnos a legtöbb embernek nem a kávé az egyetlen koffein tartalmú itala egy nap. A csoki, az energiaital, a legtöbb tea és üdítőital tartalmaz koffeint. Még a forró csoki is elég koffeint tartalmaz ahhoz, hogy ne tudj rendesen aludni tőle. Csökkentsd tehát a koffein bevitelt és próbáld reggelre korlátozni inkább. Minél kevesebb koffeint viszel be a szervezetedbe, annál többre leszel képes. Szóval ez egy nyerő helyzet.