KÖZÉRZET

8 hely, ahol a test elraktározza a stresszt – Tudd meg, mit árul el mindez az érzelmeidről!

Szerző:

Szabó Anna

Mai, felgyorsult világunkban alig veszünk tudomást az érzéseinkről. Azt gondoljuk, muszáj folyamatosan mozgásban lenni, és nincs idő megfigyelni és értelmezni az emócióinkat, sőt, maguk az érzelmek a gyengeség jelei. Sokan inkább bezárják őket egy képzeletbeli ládikába, nehogy figyelmük elterelődjön az általuk fontosabbnak vélt dolgokról. Azonban ezek az elfojtott érzelmek idővel a test bizonyos részein kiütköznek majd, megmutatva jelenlétüket.

Biztosan volt már rá példa, hogy érezted az érzéseid és a fizikai tested közötti összeköttetést. Jóga közben gyakran tapasztalhatod, hogy miközben megnyújtod a test bizonyos részét, az izmaid ellazulnak, és az érzelmeid is kiegyensúlyozottabbak lesznek, miután megszabadultak a negatív energiáktól, amik addig fertőzték őket.

A félelem és szorongás feszültséget okoz az izmokban, s ha ez az állapot huzamosabb időn keresztül fennáll, az görcshöz és fájdalomhoz vezethet. A szeretet és a boldogság ellenben oxitocint szabadít fel a szervezetben, amitől nyugodtnak és összeszedettnek érezzük magunkat. A jó hír, hogy a testünk által megtanulhatjuk tudatosan irányítani az érzelmeink jelenlétét, azaz megszüntetni a fájdalmainkat, és tovább fenntartani a pozitív kisugárzást.

Az alábbiakban összegyűjtöttünk hat olyan testtájat vagy jelenséget és érzelmet, amik kapcsolatban állnak egymással.

5. Nyak és a váll feszültsége: Problémák és felelősség

Ha túl sok felelősség nyugszik a válladon, nyaki és vállövi feszülést is okozhat. Ha orvosilag nem tudod megmagyarázni, miért érzel ezen a tájékon feszülést, akkor valószínűleg túlvállaltad magad, és ennek a fizikai tüneteitől szenvedsz. Valószínűleg nem gyakran kérsz segítséget másoktól, és magaddal sem bánsz kesztyűs kézzel. Hogy elmúljon a fájdalom, írj egy listát azokról a dolgokról, amikkel valóban megéri foglalkozni, és mik azok, amikkel kapcsolatban segítséget kellene kérned. Ne szégyellj támogatást kérni, főleg ha túlhajszoltad magad. Emberek vagyunk, néha mindenkinek szüksége lehet másokra.