8. Fogyassz étrend-kiegészítőket

 • Fogyassz omega-3 zsírsavakat. Sajnálatos módon nem eszünk elég, ezekkel az alapvető zsírokkal ellátott ételeket, és a testünk nem tudja magától előállítani. Azonban az agyadnak és az idegrendszerednek kell, hogy megfelelően tudjanak működni. Tehát ha további omega-3-t szedsz, akkor képes leszel jelentősen javítani a memóriádat, és a hangulatodat.

 • Fogyassz Ginkgo biloba-t. A Ginkgo biloba levelei flavonoidokat és terpenoidokat tartalmaznak, amelyek hatékonyak az agyi egészség javításában. A flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek védik az ereket az esetleges károktól, míg a terpenoidok felelősek az általános agyi keringésért.

FONTOS! Ha bármilyen szokatlan tünetet észlelsz magadon, azonnal keresd fel az orvosodat!