8. Chia magok

Noha a chia magokat szuperételnek adják el, mivel magas Omega-3-tartalommal rendelkeznek, eddig nem találtak bizonyítékot az állítólagos egészséges hatásaikra, különös tekintettel a szív- és érrendszeri betegségekre. A chia magokban található Omega-3 nehezebben szívódik fel, mint például a lazac Omega-3 tartalma, ezért annak ellenére, hogy többet tartalmaz, kb. 100 gramm chia magot kell enni, hogy ugyanolyan mennyiség felszívódjon, mint a lazacnál. Itt is van a probléma: 100 gramm chia mag körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, ami nagyjából megegyezik egy gyorséttermi hamburgerrel.