Tej

Gyerekkorunktól kezdve azt tanították, hogy a tejtermékek táplálkozásunk alapvető építő kövei kell, hogy legyenek. Ez azonban koránt sincs így. Habár a tej valóban értékes kalciumot és D-vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a szervezetnek, de ennek ellenére gyakori fogyasztásával könnyen túlléphetjük a napi ajánlott kalóriabevitelt. Ugyanilyen veszélyt rejt magában a gyakori hús,-és tojásfogyasztás.
Táplálkozz inkább tudatosan: az átlagos napi kalóriabevitelednek megfelelő arányban fogyassz tejet, ezen kívül próbáld egyéb forrásokból pótolni a D-vitamint, fehérjét és kalciumot, amelyekkel elkerülheted a felesleges kalóriabevitelt.