8 dolog, amit a zsibbadó végtagok elárulnak az egészségedről

Gyakori tünetek

• Tűszúráshoz hasonló érzés némi viszketéssel
• Nem érzed az adott testrészt
• Érzéketlenség
• Forró és hűvös bőrérzet váltakozása
• Az érzés, mintha hangyák szaladgálnának a bőröd alatt

Okai

1. Vitaminhiány: Ez tekinthető a leggyakoribb kiváltó oknak. B, B1, B6, B12 vagy E vitaminból kell többet bevinnie annak, aki végtagzsibbadástól szenved. Fontos megemlíteni, hogy a túl sok D vitamin is előidézheti a tünetet.

2. Fertőzések: A herpesz, az övsömör és a HIV/AIDS jellemzően változó hőérzetű bőrrel jár együtt, illetve bizsergést is okozhatnak.

3. Sérülés: Az idegekre nehezedő nyomás forrása kereshető egy balesetben vagy egy helytelenül kivitelezett gyakorlatban, például túl nehéz súlyok emelésekor. A ficamok, vagy elmozdult csontok szintén problémát okozhatnak.

4. Alkohol: Mind tudjuk, hogy egészségünk megőrzésében nem az alkohol jár az élen. Idegi károsodást is okozhat, az úgynevezett alkohol eredetű neuropátiát.

5. Toxinok: Az olyan, természetben előforduló toxinok, mint az ólom, az arzén vagy a higany képesek káros hatást kifejteni az idegekre. Emellett az olyan gyógyászati eszközök és kezelések, mint a kemoterápia, vagy az antibiotikumok szintén megborítják a tested egyensúlyát.

6. A szervezet betegségei: Paresztéziát kiválthat még májkárosodás, vérbajok, hormonális instabilitás és diabétesz is.

7. Állat- és rovarcsípések, ide értve a Lyme-kórt is.

8. Eltérő okok, például stroke, 2-es típusú cukorbetegség, inaktív pajzsmirigy, stb

Kik hajlamosak rá?

Nem szerint: A nők nagyobb eséllyel szenvednek paresztéziától, mert keskenyebbek az idegcsatornáik.

Pajzsmirigypanaszban szenvedők: Növeli az esélyt az ínhüvelygyulladásra.

Elhúzódó ágynyugalom: Az izmok és a test edzésének elmaradása szintén kockázati tényező.

Elhízás: Az extra súlytöbblet miatt nagyobb nyomás nehezedik az idegekre.

Monoton mozgás: Akik álló munkát végeznek, és keveset vagy monoton mozognak munka közben, szintén nagy eséllyel lesznek paresztéziások.

Kezelési lehetőségek

Pihenés: A legismertebb és leghatékonyabb módja a tünet kezelésének az, ha az érintett végtagot pihenteted egy kicsit. Egy kis regenerálódás után ismét olyan lesz majd, mint fénykorában.

Fizikoterápia: A terhelt ideg körüli izmok erősítése szintén javíthat az állapotodon, mivel növeli az izom és az ízület mozgásterjedelmét.Gyógyszerek: Léteznek külön a paresztéziára kifejlesztett gyógyszerek, de mivel velük kapcsolatban felmerülhetnek komplikációk, mindenképpen konzultálj az orvosoddal, mielőtt használni kezded őket.

Megelőzés

A következő apróságokat észben tartva megelőzheted a zsibbadás kialakulását a testedben:

1. Minden nap mozogj a jó testtartásért.
2. A mindennapi életben és az edzőteremben is csak nagy odafigyeléssel emelgess nehezebb súlyokat.
3. Kerüld a monotonitást. Ha például egy irodában dolgozol, és minden nap hosszú órákon keresztül ülésre vagy kényszerítve, rendszeresen iktass be szüneteket, hogy átmozgathasd az izmokat.